Julie Arlt, Tanzlehrerin

Tanze dich durch die Perimenopause!

Hast du in letzter Zeit das Gefühl, nicht du selbst zu sein? Vielleicht fühlst du dich müder, nervöser oder einfach anders in deiner eigenen Haut? Dies liegt an den Hormonwechseln im Körper, die lange vor der letzten Periode beginnen können. Ich habe die letzten zehn Jahre meines Lebens damit verbracht, mit vielen verschiedenen Symptomen der Perimenopause zu kämpfen. Ich suchte ständig nach einer Gemeinschaft von Frauen, die dasselbe durchmachen. Deshalb habe ich einen Kurs ins Leben gerufen, der Frauen zusammenbringt, während sie Sport treiben und durch Gemeinschaft Unterstützung aufbauen.

Der Kurs

Suchst du eine angenehme Möglichkeit, dich zu bewegen und die Gesundheit deines Körpers zu pflegen? Dann lade ich dich ein, an meinem Kurs für Frauen teilzunehmen, die gesund bleiben möchten, während sich ihre Hormone verändern. Dieser Kurs bietet ein komplettes Programm an, mit dem Ziel uns zu kräftigen, etwas für die Ausdauer zu machen und dank eines guten Cooldowns unseren Stress zu reduzieren und gestärkt den Tag abzuschliessen. Komm und schliess dich unserer unterhaltsamen Gemeinschaft nur für Frauen an!

Was erwaretet dich?

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Details

Über Julie

Ich habe einen Bachelor in Tanz und Theater und unterrichte seit über 15 Jahren Tanz. In den letzten 20 Jahren habe ich verschiedene Zertifizierungen abgeschlossen und mein Wissen über Bewegung und Anatomie erweitert. Zu den verschiedenen Zertifikaten gehört auch eine Moving For Life-Lehrerqualifikation, die Bildung über somatische Bewegung beinhaltete.

2024 wurde ich zertifiziert, um Bewegung während der Perimenopause zu unterrichten. Eines meiner Ziele als Lehrerin ist es, Menschen zu helfen, sich in ihrem eigenen Körper verbundener und wohler zu fühlen. Im kurs gebe ich klare Anweisungen, damit du verstehst, wie du die Bewegung intelligent ausführen kannst, damit dein Körper stärker und stabiler wird. Auf der Basis evidenzbasierter Forschung zur Bewegung während der Perimenopause habe ich einen Kurs entwickelt, um Frauen körperlich, emotional und mental zu unterstützen. Ich freue mich sehr, diese Inhalte verpackt in motivierende Musik und Choreografie mit euch in einer Gemeinschaft zu teilen, in der wir uns gegenseitig unterstützten. Lasst uns zusammen tanzen und Spass haben!

Perimenopause

«Die (Peri-)Menopause ist ein Tanz zwischen Trauer und Akzeptanz, Bedauern und Erwartung, Loslassen und Ermächtigung.» -Niamh Daly, Yinstinct Yoga

Als Perimenopause oder Abänderung bezeichnet man die letzten Jahre, bevor die Menstruation komplett ein Jahr lang ausgeblieben ist. Dies dauert in der Regel 7-10 Jahre und ist oft nur schwer zu diagnostizieren. Frauen können die ersten Symptome bereits Ende 30 spüren, obwohl diese dann oft noch nicht mit der Perimenopause in Verbindung gebracht werden. Andere haben erst kurz vor der oder sogar erst in der Menopause. Jede Frau ist anders und erlebt diesen Prozess ganz individuell.

Häufige Symptome sind:

Weniger häufige Symptome:

Quellen: